Découvrez ma passion pour le Ski Alpinisme avec Overstim’s

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Overstim’s est venu à la rencontre de mon amie Lætitia ROUX (détentrice de 10 titres de championne du monde en ski alpinisme) et moi-même pour vous offrir cette belle vidéo. Notre souhait, vous partagez notre passion pour la montagne, le Ski d’Alpinisme et la compétition.

A visionner et partager sans plus attendre !

Check out a short film made by Overstim’s of me and my good friend Lætitia Roux. We wanted to share our passion for the mountains, for skimo and racing. 

 

 

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Un point sur ma préparation pour le Ski d’Alpinisme.

La transition de l’automne à l’hiver suit son cours. Il faut aller chercher la neige, mais en ce début de mois de novembre, elle ne s’est pas fait attendre. J’ai totalisé prêt de 100 heures d’entrainement au mois d’octobre, et au mois de novembre, la charge sera égale, mais avec une nouvelle donnée : du dénivelé ! Le mois d’octobre et de novembre représentent une base d’entrainement solide pour cet hiver.

Octobre

Des entraînements biquotidiens, avec en moyenne 25 à 31 h d’entrainement. En proportion, j’ai majoritairement fait du ski, mais aussi de la course à pied, de la marche avec bâtons, du renforcement musculaire et du ski roue.

À Bormio

Je suis allé à Bormio, pour skier dans des conditions idéales. En effet il avait neigé des bonnes quantités de neige et il était possible de chausser les skis au col du stelvio. De plus il était possible de skier hors piste donc de bien travailler la technique et la descente.

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Je me suis entraîné avec Robert ANTONIOLI, un athlète que j’apprécie et avec qui c’est toujours agréable de s’entraîner. Je suis parti 4 jours avec mon colocataire Adrien PERRET (récemment 32min 04 à Fully) qui va faire quelques courses cet hiver.

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Le Col du Stelvio est mythique à vélo, mais en ski roue c’est encore mieux !

L’occasion était aussi de saluer mes partenaires Ski Trab et Crazy Idea. J’ai récupéré ma dotation crazy idea. Un grand merci à Luca et Valéria pour leur accueil, mieux que l’hôtel et le restaurant…

Exemple d’Une journée D’ENTRAÎNEMENT

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Le matin à Ski : 3h30 en endurance avec des exercices spécifiques du ski alpinisme et de la technique

L’après-midi : 1h30 en course à pied avec bâtons ou ski roue parfois à plus haute intensité avec du fractionné.

Le but est de se désadapter pour créer de la fatigue au niveau du corps et avoir ensuite une forte adaptation dès les premières coupes du monde au mois de janvier.

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J’adore cette période. Notre corps apprend à mieux récupérer. Ce n est pas toujours facile, mais comme on dit :

Entrainement difficile, Course facile !

Il n’y a pas que le physique !

Une tout autre préparation. Le mental a toute son importance et doit être géré lorsque l’objectif approche. J’ai réalisé ce travail sous forme d’hypnose avec Sylvain AUDIBERT.

C’est à mon sens un des aspects fondamental et indispensable pour progresser et son bien-être au quotidien.

CALENDRIER

Pour ma première compétition, cela sera la première édition de la PLUM KV COURCHEVEL.

Le premier test sera les Championnats de France de vertical race le 20 décembre.

Toutes les compétitions serviront de préparation avant la première coupe du monde à Pelvoux.

La saison est lancée!!!

Salut à tous,

Le mois d’octobre est synonyme de reprise du ski. Pas beaucoup de neige en ce début de saison et des températures quasi estivales, mais qu’importe direction le glacier de Tignes. Pas beaucoup de neige sur le bas ( portage jusqu’à 2700m environ) mais ensuite des conditions très correctes qui permettent de retrouver les sensations et le plaisir de skier. On se paye même le luxe de trouver un peu de poudreuse sur le haut.

Sur les skis on retrouve beaucoup de têtes connues et c’est vraiment top de retrouver cette ambiance de début de saison. Un petit tour avec Cyrille, Wily, Xav, Laeti, Emilie, le comité Haute-Savoie, le groupe CAF haute-Savoie et bien d’autres…. Enfin bref malgré le manque de neige ça fait du bien et la semaine prochaine c’est reparti mais cette fois avec toute l’équipe de France, de bons moments en perspectives…

A très bientôt.

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October is the month where skiing starts. This season there isn’t alot of snow and temperatures are high. Time for some glacier skiing in Tignes. There is snow from 2700m and good conditions on the glacier, even some powder at the top.

Good to see some familiar faces: Cyrille, Wily, Xav, Laeti, Emilie among them. Next week I’ll be there again, this time with the French team .

– WORLD CHAMP – PELVOUX – Vice champion du monde en individuelle, grosse bagarre !

Grand soleil, poudreuse, pur ciel bleu pour l’épreuve individuelle de ces Championnats du Monde qui se déroulait ce mercredi au départ de Pelvoux. Mais surtout superbe bagarre à trois avec Kilian et William, sur ce parcours de 1700m de D+, avec 3 montées et trois descentes…

Rapidement Kilian va prendre les devants et imprimer un rythme élevé..Je m’accroche dans la première montée derrière lui et William restera en embuscade derrière. William va faire une grosse deuxième descente où il me passera avant de reprendre Kilian.  Puis, au repeautage de la dernière bosse, on repart tous les trois quasiment ensemble, William, suivi de Kilian puis moi.. Puis Kilian attaque à nouveau…et passe William….William avec ses grosses qualités de descendeur, reprendra Kilian dans la descente, de mon côté, gros finish..à 300m de la ligne, j’étais encore dans les skis de Kilian, que je réussi à dépasser et à battre d’un fil au sprint, pour arracher ce titre de vice champion du monde et remporter le titre en espoir…

Rendez-vous pour une nouvelle bagarre demain…sur la vertical race, et Merci encore à tous pour tous vos encouragements !

Le replay vidéo et l’interview de Manu de http://www.mon05.com : 

et le résumé de la journée et le sprint avec Kilian en images : 

drapeau_anglais_rondThe weather was great for this individual race at the World Championships this Wednesday at Pelvoux. There was a huge battle between Kilian, William and I over the race which included 3 ascents and 3 descents.

Kilian took the lead and set a fast paced rhythm. I stayed just behind him in the first ascent and William was behind me. William came down the 2nd descent really well and past me to take 2nd position behind Kilian. Then in the 3rd ascent we all set off pretty much at the same time, William, Kilian and then me. Kilian increased the pace and took the lead, and William, thanks to his strong descent skills, made a come back in the descent. William finished first and Kilian and I battled it out up until the line where I just managed to beat him to second place. What a race! Thank you so much for all your support, see you tomorrow for the Vertical Race. 

Quelques jours de rêve…

Jeudi 29 au petit matin direction Courchevel pour le dernier stage de préparation pour cet hiver . Je rejoins donc titi et Léo à Grenoble et nous voila à Courch vers 9h.

Que dire de ces 4 jours. Un rêve qui était réalité avec chaque jours ski ( du volume et de bonnes intensités, merci titi 🙂 ) matin et après midi, ensuite de la muscu, puis de la détente avec les massages et le spa. On ne peut pas rêver mieux!!!

Nous étions logé à l’hotel « chabichou ». Un grand merci à toute l’équipe pour leur chaleureux accueil et merci au cuistot pour ces bons repas…

Merci aussi à Hervé pour sa disponibilité, son accueil et sa gentillesse…

Pendant ces 4 jours une super ambiance entre les athlètes, des coach et une kiné aux petits soins bref d’excellents moments et des très bons souvenirs.

Merci Titi, Patou, Aurélie, Laeti, Marion, Axelle, Xav, Grenouille, Idris, Wily, Cyrille, Léo et Robin pour ces supers moments.

Maintenant la forme est là et je n’ai qu’une envie mettre un dossard :).

drapeau_anglais_rondEarly on Thursday morning we were heading to Courchevel for the last preparation session for this winter. I met titi and léo in Grenoble and we were in Coruchevel by 9am.What can I say about these last 4 days? A dream that became reality with skiing every morning and afternoon (volume and intensity training thanks titi), then some weight training and relaxation with a massage and spa. You couldn’t ask for more! We were in the hotel ‘chiabichou’. Thanks very much to all the staff for their warm welcome and to the chef who made us delicious meals.

There was a brilliant atmosphere between athletes, the coaches and physiotherapist throughout these 4 days, I have great memories. Thanks to Titi, Patou, Aurélie, Laeti, Marion, Axelle, Xav, Grenouille, Idris, Wily, Cyrille, Léo et Robin for the great times we spent together.

So now I’m fit and all I want to do is race!

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Stage équipe de France

Je suis retourné à Tignes du 7 au 11 novembre pour un stage avec l’équipe de France de ski alpinisme. Au programme beaucoup de ski, principalement du volume mais aussi les 1ères intensités, de la technique et des changements de rythmes… Mais aussi un peu de musculation, de natation et le spa pour bien récupérer. C’était aussi l’occasion de faire le point sur la saison: le programme des courses, les nouveaux points de règlement…

Les conditions d’entrainement étaient idéales avec de la neige en quantité et du beau temps mercredi, jeudi, vendredi et dimanche. Le samedi de la pluie mais cela fait du bien pour travailler le mental :).

L’équipe de France jeune était aussi en stage ce week end. On c’est donc tous retrouvé dans une bonne ambiance et c’est toujours très intéressant de partager avec d’autres.

A très bientôt.

I was back in Tignes from the 7 november to the 11 November to train with the French Ski mountaineering team. We did a lot of skiing, mainly volume but also some speed work, as well some work on technique  and rhythm changes.  There was also some weight training sessions and some swimming and spa recovery sessions. It was also a good opportunity to discuss the season ahead; the race programme and new rules. Training conditions were excellent with a lot of snow and nice weather on Wednesday, Thursday, Friday and Sunday. The rain on Saturday was a good mental test . The  French youth team were also on a training weekend. There was a great atmosphere and its always nice to train with others.

 See you soon.

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