Un point sur ma préparation pour le Ski d’Alpinisme.

La transition de l’automne à l’hiver suit son cours. Il faut aller chercher la neige, mais en ce début de mois de novembre, elle ne s’est pas fait attendre. J’ai totalisé prêt de 100 heures d’entrainement au mois d’octobre, et au mois de novembre, la charge sera égale, mais avec une nouvelle donnée : du dénivelé ! Le mois d’octobre et de novembre représentent une base d’entrainement solide pour cet hiver.

Octobre

Des entraînements biquotidiens, avec en moyenne 25 à 31 h d’entrainement. En proportion, j’ai majoritairement fait du ski, mais aussi de la course à pied, de la marche avec bâtons, du renforcement musculaire et du ski roue.

À Bormio

Je suis allé à Bormio, pour skier dans des conditions idéales. En effet il avait neigé des bonnes quantités de neige et il était possible de chausser les skis au col du stelvio. De plus il était possible de skier hors piste donc de bien travailler la technique et la descente.

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Je me suis entraîné avec Robert ANTONIOLI, un athlète que j’apprécie et avec qui c’est toujours agréable de s’entraîner. Je suis parti 4 jours avec mon colocataire Adrien PERRET (récemment 32min 04 à Fully) qui va faire quelques courses cet hiver.

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Le Col du Stelvio est mythique à vélo, mais en ski roue c’est encore mieux !

L’occasion était aussi de saluer mes partenaires Ski Trab et Crazy Idea. J’ai récupéré ma dotation crazy idea. Un grand merci à Luca et Valéria pour leur accueil, mieux que l’hôtel et le restaurant…

Exemple d’Une journée D’ENTRAÎNEMENT

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Le matin à Ski : 3h30 en endurance avec des exercices spécifiques du ski alpinisme et de la technique

L’après-midi : 1h30 en course à pied avec bâtons ou ski roue parfois à plus haute intensité avec du fractionné.

Le but est de se désadapter pour créer de la fatigue au niveau du corps et avoir ensuite une forte adaptation dès les premières coupes du monde au mois de janvier.

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J’adore cette période. Notre corps apprend à mieux récupérer. Ce n est pas toujours facile, mais comme on dit :

Entrainement difficile, Course facile !

Il n’y a pas que le physique !

Une tout autre préparation. Le mental a toute son importance et doit être géré lorsque l’objectif approche. J’ai réalisé ce travail sous forme d’hypnose avec Sylvain AUDIBERT.

C’est à mon sens un des aspects fondamental et indispensable pour progresser et son bien-être au quotidien.

CALENDRIER

Pour ma première compétition, cela sera la première édition de la PLUM KV COURCHEVEL.

Le premier test sera les Championnats de France de vertical race le 20 décembre.

Toutes les compétitions serviront de préparation avant la première coupe du monde à Pelvoux.

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quelques news

ciao ciao, quelques news au niveau de la suite de la préparation pour cet hiver.

Après des bons blocs à Tignes, je suis allé du coté du passo stelvio en Italie pour skier et pour participer au trophéo crazy. Les souvenirs de l’adamello sont revenus et c’est avec un immense plaisir que je suis retourné dans ces montagnes magnifiques…

C’est avec Valentin Favre, Alexis Sevenec et Anton Palzer, que j’ai skié pendant ces 3 journées.

Le samedi une petite course était organisée par mon partenaire crazy idea. Un parcours technique et nerveux très sympa pour la reprise. Comme à leurs habitudes les italiens étaient gonflés à bloc et on a pris beaucoup de plaisir… En bref une petite bataille tactique avec beaucoup de plaisirs. Puis ensuite ski toute la journée pour profiter du soleil et de la poudreuse…

Le lendemain rebelote, du super ski puis le retour en France… Maintenant c’est un peu d’entrainement à la maison avant un stage à Courchevel avec la french team…

A tout bientôt, tout de bon!!!


drapeau_anglais_rondJust giving you the latest news about my preparation for this winter.  
After Tignes, I went to Passo Stelvio in Italy to take part in the Trophéo Crazy. Great memories of the Adamello came flooding back and it was a real pleasure come back to these mountains. 

I spent 3 days skiing with Valentin Favre, Alexis Sevenec and Anton Palze

Crazy, my sponsor, organised a race on the Saturday. A technical and fast paced route, very nice for the start of the season. The Italians were on form and it was a great tactical race. After, it was time to ski in powder and in the sun….

Next a bit of training on home ground then training with the French team in Courchevel. 

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Winter weekend Crazy Idea

Bonjour à tous,

Le 26, 27, 28 octobre avait lieu la deuxième édition du Crazy Idea Winter. C’est un week end organisé par la marque pour présenter la nouvelle collection hiver 2013, pour présenter les athlètes du team international et c’est aussi l’occasion de faire la fête et de skier tous ensemble. J’ai donc fait le déplacement à Bormio (maison mère de la marque) avec Alexis Sévennec et Valentin Favre qui sont aussi membre du team.

Le vendredi soir était consacré à la présentation de la collection et des athlètes puis un buffet suivi d’un concert d’ACDC.

Ensuite le samedi matin j’ai pu faire une petite visite chez Trab où Adriano m’a présenté à toute l’équipe et il m’a montré toutes les étapes de la fabrication des skis. C’était vraiment un super moment, très intéressant et enrichissant.

Ensuite direction le passo stelvio pour skier. L’après midi une petite séance de muscu à l’hotel puis un bon repas le soir avec toute la famille Crazy Idea.

Le dimanche nous avons pu skier à Bormio 2000 puis c’était déjà l’heure de rentrer. Actuellement je suis à tignes pour une bonne semaine d’entrainement. Des infos prochainement…

Encore merci à Lucas, Valéria, toute l’équipe crazy, plein nord distribution, Adriano, et toute l’équipe Trab pour ce super week end.

The 2nd Crazy Idea Winter took place on the 26,27,28 Oct. It’s a weekend organised by the brand Crazy to present their new winter collection 2013, their international team athletes, and it’s also a good excuse to party and ski together. So I made my way to Bormio, in Italy with Alexis Sévennec et Valentin Favre who are also part of the Crazy team. Friday night was the unveiling of the new collection and presentation of the team, then a buffet and an ACDC concert. On Saturday I went to visit Trab and there Adriano introduced me to all the team and showed me the stages involved in making a pair of skis. It was really interesting, I had a great time looking around. Then in the afternoon I skied at le Passo Stelvio and I did a muscle strengthening session back at the hotel, and had a nice meal with all the Crazy Idea family.  On Sunday we skied at Bormio 2000 and it was soon time to go home. At the moment I’m in Tignes for a week of training. An update coming soon….

Thanks very much to Lucas, Valéria, the Crazy team, Plein Nord distribustion, Adriano, and the Trab team for a super weekend. 

Quelques photos du week end:

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