Km vertical de Fully

Salut à tous, ce samedi 20 octobre avait lieu le célèbre km vertical de Fully.

1000m de dénivelé positif pour 1,9km. Le départ se fait en contre la montre toutes les 40s.

Cette année un plateau digne d’un championnat du monde avec tous les meilleurs. Une sacrée course….

Le record du monde est donc tombé chez les hommes avec Urban Zemmer en 30’26 et chez les filles avec Cristelle Dewalle en 36’48.

Me concernant j’ai pris en bonne claque, j’avais les jambes dures tout le long et sur une course comme celle la, les secondes défilent très vites… Je finis 9ème en 32’44. C’est pas si mal car j’améliore mon temps de 1min de l’an passé mais c’est pas top non plus…

Maintenant place aux skis!!! De la bombe!!!
Plus d’infos sur: http://www.teamlatrace.ch/km/

A très bientôt

   Hi, this Saturday 20 October was the famous Fully vertical km.

There was an altitude difference of 1000m over 1.9km. It was a time trial style race with 40 second intervals, and there was a world class level…which meant for a great race.

So it goes without saying that the men’s world record was beaten  with Urban Zemmer recording a time of 30’26 and for the women it was Cristelle Dewalle in 36’48. For me, I had legs of lead all the way to the end and in a race like this one the seconds fly by. I finished 9th in 32’44 which isn’t bad because I improved my time from last year by 1 min, but I wasn’t very happy with my performance.

Now it’s time to get the skis out….cool!!!!

For more info http://www.teamlatrace.ch/km/

See you soon.

 

Quelques photos:

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Tignes

Salut à tous, c’est maintenant le moment de remettre les skis et de repartir pour une nouvelle saison….

Je suis donc monté à Tignes pour un premier stage du mercredi 10 au samedi 13 octobre.

Au programme ski, course à pied, ski roue, musculation mais aussi de la détente avec sauna, hammam, jacuzzi…

Concernant le glacier nous avons pu faire du super ski le jeudi et le samedi matin grâce à une vingtaine de centimètre de neige fraiche tombée.

Après ces 4 jours d’entrainement un peu de récupération avant de terminer la saison d’été par le célèbre km vertical de Fully.

A très bientôt et merci à tous!!!

Hi, it’s  time to ski now and the start of a new season,

I was in Tignes for my first training camp, from 10 october to 13 october.
The plan was : ski, running, weight training but also relaxation with a sauna, jacuzzi…
The ski on the  glacier was just perfect pn thursday and saturday, with 20cm of powder 
Now after these 4 days of training, time to relax before finishing the summer season with the famous Fully vertical km.
See you soon and thanks for all your  support!!! 

Quelques photos du glacier:

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