Un point sur ma préparation pour le Ski d’Alpinisme.

La transition de l’automne à l’hiver suit son cours. Il faut aller chercher la neige, mais en ce début de mois de novembre, elle ne s’est pas fait attendre. J’ai totalisé prêt de 100 heures d’entrainement au mois d’octobre, et au mois de novembre, la charge sera égale, mais avec une nouvelle donnée : du dénivelé ! Le mois d’octobre et de novembre représentent une base d’entrainement solide pour cet hiver.

Octobre

Des entraînements biquotidiens, avec en moyenne 25 à 31 h d’entrainement. En proportion, j’ai majoritairement fait du ski, mais aussi de la course à pied, de la marche avec bâtons, du renforcement musculaire et du ski roue.

À Bormio

Je suis allé à Bormio, pour skier dans des conditions idéales. En effet il avait neigé des bonnes quantités de neige et il était possible de chausser les skis au col du stelvio. De plus il était possible de skier hors piste donc de bien travailler la technique et la descente.

descente-stelvio

Je me suis entraîné avec Robert ANTONIOLI, un athlète que j’apprécie et avec qui c’est toujours agréable de s’entraîner. Je suis parti 4 jours avec mon colocataire Adrien PERRET (récemment 32min 04 à Fully) qui va faire quelques courses cet hiver.

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Le Col du Stelvio est mythique à vélo, mais en ski roue c’est encore mieux !

L’occasion était aussi de saluer mes partenaires Ski Trab et Crazy Idea. J’ai récupéré ma dotation crazy idea. Un grand merci à Luca et Valéria pour leur accueil, mieux que l’hôtel et le restaurant…

Exemple d’Une journée D’ENTRAÎNEMENT

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Le matin à Ski : 3h30 en endurance avec des exercices spécifiques du ski alpinisme et de la technique

L’après-midi : 1h30 en course à pied avec bâtons ou ski roue parfois à plus haute intensité avec du fractionné.

Le but est de se désadapter pour créer de la fatigue au niveau du corps et avoir ensuite une forte adaptation dès les premières coupes du monde au mois de janvier.

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J’adore cette période. Notre corps apprend à mieux récupérer. Ce n est pas toujours facile, mais comme on dit :

Entrainement difficile, Course facile !

Il n’y a pas que le physique !

Une tout autre préparation. Le mental a toute son importance et doit être géré lorsque l’objectif approche. J’ai réalisé ce travail sous forme d’hypnose avec Sylvain AUDIBERT.

C’est à mon sens un des aspects fondamental et indispensable pour progresser et son bien-être au quotidien.

CALENDRIER

Pour ma première compétition, cela sera la première édition de la PLUM KV COURCHEVEL.

Le premier test sera les Championnats de France de vertical race le 20 décembre.

Toutes les compétitions serviront de préparation avant la première coupe du monde à Pelvoux.

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quelques news

ciao ciao, quelques news au niveau de la suite de la préparation pour cet hiver.

Après des bons blocs à Tignes, je suis allé du coté du passo stelvio en Italie pour skier et pour participer au trophéo crazy. Les souvenirs de l’adamello sont revenus et c’est avec un immense plaisir que je suis retourné dans ces montagnes magnifiques…

C’est avec Valentin Favre, Alexis Sevenec et Anton Palzer, que j’ai skié pendant ces 3 journées.

Le samedi une petite course était organisée par mon partenaire crazy idea. Un parcours technique et nerveux très sympa pour la reprise. Comme à leurs habitudes les italiens étaient gonflés à bloc et on a pris beaucoup de plaisir… En bref une petite bataille tactique avec beaucoup de plaisirs. Puis ensuite ski toute la journée pour profiter du soleil et de la poudreuse…

Le lendemain rebelote, du super ski puis le retour en France… Maintenant c’est un peu d’entrainement à la maison avant un stage à Courchevel avec la french team…

A tout bientôt, tout de bon!!!


drapeau_anglais_rondJust giving you the latest news about my preparation for this winter.  
After Tignes, I went to Passo Stelvio in Italy to take part in the Trophéo Crazy. Great memories of the Adamello came flooding back and it was a real pleasure come back to these mountains. 

I spent 3 days skiing with Valentin Favre, Alexis Sevenec and Anton Palze

Crazy, my sponsor, organised a race on the Saturday. A technical and fast paced route, very nice for the start of the season. The Italians were on form and it was a great tactical race. After, it was time to ski in powder and in the sun….

Next a bit of training on home ground then training with the French team in Courchevel. 

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Matériel 2012/2013

Petite présentation de mon matériel pour l’hiver qui arrive:

– ski trab aéro world cup.

– fixation plum 135.

– scarpa alien 1.0 avec les chaussons bikini et semelles de chez médical izoard.

– vêtements et combinaison crazy idea .

– bâton crazy idea, trab ou komperdell.

– casque crazy idea.

– sac trab aéro world cup ou crazy idea.

– peaux coll tex PDG.

– produits énergétiques overstim’s.

– Et aussi un compex « performance » pour le complément de travail musculaire et la récupération.

une petite vidéo des Hautes-Alpes : 

 

Here is my kit list for this winter:

– ski trab aéro world cup.

– bindings plum 135.

– scarpa alien 1.0 with bikini inners and soles from Médical Izoard.

– clothes and all-in-one crazy idea .

– poles crazy idea, trab ou komperdell.

– helmet crazy idea.

– rucksack trab aéro world cup or crazy idea.

– skins coll tex PDG.

– energy products overstim’s.

– And a « performance » electrical muscle stimulator  for muscle strengthening and recovery.

Winter weekend Crazy Idea

Bonjour à tous,

Le 26, 27, 28 octobre avait lieu la deuxième édition du Crazy Idea Winter. C’est un week end organisé par la marque pour présenter la nouvelle collection hiver 2013, pour présenter les athlètes du team international et c’est aussi l’occasion de faire la fête et de skier tous ensemble. J’ai donc fait le déplacement à Bormio (maison mère de la marque) avec Alexis Sévennec et Valentin Favre qui sont aussi membre du team.

Le vendredi soir était consacré à la présentation de la collection et des athlètes puis un buffet suivi d’un concert d’ACDC.

Ensuite le samedi matin j’ai pu faire une petite visite chez Trab où Adriano m’a présenté à toute l’équipe et il m’a montré toutes les étapes de la fabrication des skis. C’était vraiment un super moment, très intéressant et enrichissant.

Ensuite direction le passo stelvio pour skier. L’après midi une petite séance de muscu à l’hotel puis un bon repas le soir avec toute la famille Crazy Idea.

Le dimanche nous avons pu skier à Bormio 2000 puis c’était déjà l’heure de rentrer. Actuellement je suis à tignes pour une bonne semaine d’entrainement. Des infos prochainement…

Encore merci à Lucas, Valéria, toute l’équipe crazy, plein nord distribution, Adriano, et toute l’équipe Trab pour ce super week end.

The 2nd Crazy Idea Winter took place on the 26,27,28 Oct. It’s a weekend organised by the brand Crazy to present their new winter collection 2013, their international team athletes, and it’s also a good excuse to party and ski together. So I made my way to Bormio, in Italy with Alexis Sévennec et Valentin Favre who are also part of the Crazy team. Friday night was the unveiling of the new collection and presentation of the team, then a buffet and an ACDC concert. On Saturday I went to visit Trab and there Adriano introduced me to all the team and showed me the stages involved in making a pair of skis. It was really interesting, I had a great time looking around. Then in the afternoon I skied at le Passo Stelvio and I did a muscle strengthening session back at the hotel, and had a nice meal with all the Crazy Idea family.  On Sunday we skied at Bormio 2000 and it was soon time to go home. At the moment I’m in Tignes for a week of training. An update coming soon….

Thanks very much to Lucas, Valéria, the Crazy team, Plein Nord distribustion, Adriano, and the Trab team for a super weekend. 

Quelques photos du week end:

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Petite trilogie

Salut à tous, voici les dernières news:

Cette semaine était placée sous le signe des courses à fort dénivelé positif :).

3 courses, 3 lieux et 3 expériences différentes.

Tout d’abord,ce mercredi 12/09  le premier acte: la grésivaudan xpress de l ‘Alpes du Grand Serre. Un km vertical de 2km de longueur environ. Après une forte pluie et un petit refroidissement le ciel c’est dégagé et la course a pu se dérouler dans de bonnes conditions. C’est vraiment un plaisir de venir sur ses grésivaudan où l’ambiance est toujours très sympa. Concernant le chrono, j’améliore mon temps du moi de mai de 13s. C’est donc en 33’10 que j’atteins le sommet du grand serre. Plus d’infos sur : www.gxpress.dauphine-ski-alpinisme.fr/.

Hi all, here is the latest news : 3 races, 3 locations, 3 different experiences.

First of all, on Wed 12 Sept the first act: The Grésivaudan xpress de l’Alpe 1 km vertical in grand Serre. Before the 2 km climb it had rained a lot then the sky cleared the race went ahead in the sun. It’s a real pleasure to come to this race as there is always has a good atmosphere. I improved on my time from May by 13 secs, and it took 33 mins and 10 Secs to reach the summit of Grand Serre. More info on  www.gxpress.dauphine-ski-alpinisme.fr/.

Ensuite le deuxième acte: la red bull element le 15/09 à Talloire. Un relai unique au monde composé d’aviron, de trail running, de parapente et de vtt. Mon équipe les young boys composée de Michael Choulliat en aviron, Mathéo Jacquemoud en trail, Tim Alongi en parapente et Marc Colom en vtt. C’était vraiment une super journée, on s’est tous fait très plaisir ce qui était l’objectif numéro 1. Un grand merci à mes 3 potes et à Olivier de chez red bull pour nous avoir invité et chouchouté pendant 3 jours. A coup sur j’espère revenir l’année prochaine. Concernant le résultat nous finissons 11ème mais je retiens surtout un grand plaisir à courir, un super esprit d’équipe et surtout les rencontres avec les meilleurs mondiaux de disciplines complètements différentes… Je crois que c’est pour des journées comme celle-là que je fais du sport:  les rencontres et l’ouverture d’esprit sur différents sports, le partage et la très bonne ambiance entre les différents sportifs… Encore merci Olivier et à très bientôt j’espère. Pour plus d’infos: http://www.redbull.fr  

The second act: the Red Bull Element on the 15 Sept in Talloire. A unique concept mixing rowing, trail running, paragliding and mountain biking. My team ‘the young boys’ with  Michael Choulliat in the boat, Tim Alongi paragliding et Marc Colom mountain biking and me trail running.  It was a great day and we all really enjoyed it -which was the main aim, and we hope to return next year. We finished 11th with a great team bond and we were against the world’s best in all the disciplines. I think it’s for these types of days that I take part in sport:  the exchanges  between the different sports and the great atmosphere. Thanks again to Olivier and I hope to see you again soon.

For more info: http://www.redbull.fr  

Une petite vidéo:

Red bull element 2012

Enfin le troisième acte, le km vertical de nantaux le 16/09. Cette course je l’ai faite au mental car les jambes étaient un peu lourdes :). Mais grâce à Alexis Sévennec, Martin Anthamatten et tous les encouragements nous avons pu faire une super bagarre et abaisser le record de 46s.  Alexis réalise un super chrono de 33’15s et moi un chrono de 33’18s , cela c’est donc joué à pas grand chose. Un grand merci aux organisateurs et à Alex pour cette super bagarre à distance… Nous améliorons tout les 2 notre temps de 1min par rapport à l’an dernier ce qui laisse de bons espoirs pour cet hiver…

And for the third act, it was the vertical km de nantaux on the 16 Sept. This race was done in my head, as my legs weren’t working! But thanks to Alexis Sévenec, Martin Anthamatten and all the spectators we had a really close race and beat the course record by 46 secs. Alexis had a great race and finished in 33min 15secs and I finished just behind him in 33min 18 secs, there wasn’t much between us. Thank you very much to the organisers and Alex for a great race. We both improved our times on last year by 1 min, that bodes well for the ski season this winter….

Une petite vidéo du km vertical de nantaux:

Un grand bravo à tous les participants et merci à l’organisation pour cette super journée. A noter aussi que Plein Nord distribution ( distributeur de crazy idea et scarpa en France) était le partenaire principal de l’événement. Un grand merci à Nicolas Geydet et toute l’équipe.

Thank you to the organisers and a big well done to all the participants for a great day. Plein Nord distribution (Crazy and Scarpa France) were the main partners for this event. Thank you to Nicolas Geydet and the team

 

Plus d’infos sur: http://kmvnantaux.free-h.fr/

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Maintenant un peu de récupération et on repart pour de nouvelles aventures…

A bientôt et prenez beaucoup de plaisir…

Mathéo

Photos

Quelques photos prises après la becca di nona sky race avec mes nouveaux bâtons, une belle tenue crazy idea, et les scarpa minima aux pieds.

  Here are some photos taken after the Becca di Nona sky race with my new poles, Crazy shorts and top, and Scarpa Minima trainers.

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Pelvoux express: épisode 2

Ce matin,  je suis retourné faire le Pelvoux avec cette fois l’objectif d’établir un temps de référence. Je suis donc parti du près de Mme Carle à 5h45, pour arriver au sommet du Pelvoux 1h49 plus tard. Concernant l’itinéraire j’ai emprunté la moraine du glacier noir, le versant nord du col est et le couloir métrier. J’ai stoppé le chronomètre au sommet puis descente tranquille par le couloir coolidge et le sentier du refuge du Pelvoux.

Le temps établi est donc de 1h49 pour parcourir les 2100m de dénivelé positif par ces deux voies glaciaires…

Concernant le matériel utilisé, j’ai grimpé avec les scarpa rebel qui m’ont prouvé encore une fois leur efficacité.

Au niveau des vêtements: la veste maglia transalp thermo+ et le pantalon cervino de chez crazy idea. Une marque italienne de ski alpinisme, alpinisme, escalade, cyclisme et trail running spécialisée dans le textile et les accessoires ( gants, casque, bâton…). Les vêtements crazy idea sont vraiment d’une qualité, d’un look et d’une efficacité exceptionnelle. Pour plus d’infos:

This morning I returned to climb the Pelvoux with an objective to establish a reference time. So I left from Pré de Mme Carle at 5.45am and reached the summit 1 hour 49 mins later. I took the route that goes over the moraine on the glacier noir, next I went up the north side of the East mountain pass and then finished by Métrier couloir. I stopped the clock at the summit and came down the Coolidge couloir at a more relaxed pace and joined the path that goes to the Pelvoux mountain hut. 

I took 1 hour and 49 mins to cover 2100m of positive altitude difference by these 2 glacier routes…

Equipment used: I climbed in Scarpa Rebels that once again showed me  their effectiveness. Clothing worn: The maglia transalp thermo+ and the cervio trousers from crazy idea. An Italian brand for ski-montaineering, alpine climbing, rock climbing, cycling and trail running specializes in clothes and accessories (gloves, helmets, ski-poles….). The Crazy Idea line of clothing is of real quality with a unique style and excellent technical performance. 

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Merci à mon père, Sylvain, Chloé GUELLERIN et Léo VIRET pour la trace et les photos…

Thanks to my dad, Sylvain, Chloé GUELLERIN and Léo VIRET for marking out my route and for the photos….

A très vite pour de nouvelles ascensions…

See you soon for new climbs…

Et en bonus, nouvelle technique de descente :

And as a bonus, a new descent technique :