dynafit x3 courchevel

Salut ,

Ce dimanche 20 avril avait lieu la dynafit x3 à Courchevel. Une épreuve originale consistant à enchaîner 14 km de vélo et 950m de dénivelé, 6km de course à pied et 150m de dénivelé, et une vertical race de 980m de dénivelé en ski alpinisme pour rejoindre le sommet de la saulire.

L’épreuve pouvait se faire en solo ou en trio sous forme de relais. Pour ma part j’ai couru en trio avec Laurent Brochard en vélo et Eric Clavéry en course à pied. C’était une super expérience de partager avec d’autres athlètes de différents sports. 

Plus d’infos sur: http://www.courchevelsportsalpinisme.fr/le-club/les-evenements/dynafit-x3-courchevel/descriptif/

Une super épreuve parfaitement organisée que je conseille fortement!!!

Maintenant dernière phase de préparation avant la PDG qui aura lieu le 03 mai.

 

peaklanguages.comThe Dynafit x 3 in Courchevel took place on the 20 April. This original race included 3 disciplines; bike – 14km with 950m of ascent, running –  6km with 150m of ascent and ski mountaineering – 950m of ascent to reach the summit Saulire. 

You can either do it alone or as a team of 3. I did it with  Laurent Brochard (bike) and Eric Clavéry (running). It was great to race with different athletes from other fields. I recommend it!

Now it’s the last bit of training for the PDG on the 3 May. 

 

 

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News

Bonjour à tous,

Actuellement je fais un petit break au niveau compétition pour me ressourcer mentalement. N’ayant plus rien a espérer pour le classement de la coupe du monde nous avons décidé que le plus judicieux était de ne pas aller en Norvège. 

Au programme des sorties tranquilles et à partir de la semaine prochaine une préparation un peu plus spécifique pour arriver au mieux à la Patrouille des Glaciers.

A très bientôt!

peaklanguages.com

At the moment I’m taking a break from competition in order to recharge my batteries. We’ve decided not to go to the World Cup in Norway. I hope to be on form for the Patrouille des Glaciers. 

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Tour du Rutor

salut,

Voici quelques news après le Tour du Rutor, étape de la grande course qui s’est déroulé du 28 au 30 mars. Cette course clôture aussi 7 jours de course en 11 jours après avoir fait la Pierra Menta. L’enchainement était donc motivant mais pas évident au niveau de la récupération.

Après une Pierra Menta où je n’étais pas au mieux de ma forme, pas de miracle, le Tour du Rutor a été une course très très éprouvante ,  longue mentalement et physiquement.

Pour des raisons très personnelles, mais que je connais parfaitement, je n’ai jamais été au top cet hiver et le sport de haut niveau ne pardonne pas. Lorsque l’on est pas à 100 % la course devient alors très très difficile.

En plus dès le 1er jour après une petite chute dans la dernière descente, je me déchire légèrement l’adducteur ce qui n’a pas arrangé les choses pour les 2 autres étapes. 

Au programme donc, 2100 m de déniv positif  et 17 km le 1e jour, 2700m et 22 km le 2eme jour et 2400m et 19 km le dernier jour.  Des passages fabuleux au sommet du Rutor et mont Château blanc à 3450m d’altitude. Une course magnifique par les parcours et le terrain de jeu incroyable du Valgrisenche.

En résumé, je n’ai jamais autant puisé dans mes ressources mentales et physiques pour arriver à boucler ce tour du Rutor à la 2eme place. Au prix même d’une légère perte de connaissance…

Sans William je n’aurai jamais pu finir cette course et encore moins à cette place. Il a été un véritable moteur et ma plus grande motivation pour finir… Un grand merci et un grand bravo à lui pour m’avoir tiré ces 3 jours….

Bravo aussi à tous les coureurs mais particulièrement à Xavier et Valentin qui finissent 3eme à 14s de nous sur 3 jours de courses…

plus d’infos: http://tourdurutor.com/

vidéo étape 1: http://www.youtube.com/watch?v=PC4s1xs-NwM

vidéo étape 2: http://www.youtube.com/watch?v=MGSlr9GI3SY

vidéo étape 3: http://www.youtube.com/watch?v=1ZXjlF4KTps

Maintenant je dois me reposer,  faire le point pour le dernier mois de la saison et surtout arriver à régler quelques soucis pour arriver à 100 % à la PDG. Mais j’y crois et je pense que c’est possible alors on va tout mettre en œuvre avec mon entourage pour gagner cette grande course…

Merci pour votre soutien c’est aussi grâce à vous que je n’ai rien lâché mentalement.

Arvi,

 

peaklanguages.com

An update on the Tour du Rutor, that took place just after the Pierra Menta concluding 7 days of racing in 11 days.

I wasn’t in the best of form for the Pierra, so this race was a challenge.  For very personal reasons this season I have never reached the peak of  my form. As a result races become very difficult when you are not 100%.  On top of this, during the first day’s racing, I strained the inside of my thigh which didn’t help my case and made the remaining 2 days very difficult.

There was 2100 m of ascent over 17 km the 1st day, 2700m and 22 km the 2nd  and 2400m and 19 km on the last day. It was a really beautiful course. 

However, I have never been this drained during a race. If it wasn’t for William, I would have never finished the race. He was a real power house. Thanks a lot to him for having pulled me around the course.

Well done to all the participants and especially to Xavier et Valentin who finished 3rd, and 14 seconds behind us.

So now I have to dig deep for the  last month of the season . I must rest and come back stronger for the PDG. It’s possible – with the help of my close team , to win this big race.

Thanks very much for all your support, without you it wouldn’t have been possible.

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pierra menta 2014

Salut à tous,

La Pierra Menta 2014 a eu lieu du 20 au 23 mars. Pour cette année, on recompose notre dream team avec William Bon Mardion. 4 jours de course, une lutte incroyable avec les italiens Damiano Lenzy et Matteo Eydalin. Une course tactique et très éprouvante physiquement et surtout mentalement cette année.

L ‘étape 1 nous avons fait une jolie boucle du coté de la Grande Journée, environ 2700m de déniv positif avec une météo au top. Au final la victoire d’étape mais déjà l’impression d’être au maximum physiquement. Les 3 autres étapes s’annonçaient donc très éprouvantes et difficiles, avec un bon défi psychologique s’annonçait avec les italiens…

Le deuxième jour, une longue étape de 3000m de dénivelé et 30km en direction de la mythique Pierra Menta , en passant par le Couvercle et le Mont Coint. Encore une fois au coude à coude avec les italiens toute l’étape mais j’ai implosé dans la dernière montée et nous ne le savions pas encore mais… c’est bel et bien la course que nous perdons en 15 min. Nous terminons 2eme de cette belle étape.

Le 3eme jour, le grand jour, le jour mythique qui fait la réputation de cette course. Une belle étape en passant par le col de la Forclaz et l’antécime du Grand Mont. Grâce à vous tous j’ai pu me surpasser mentalement et physiquement et dans la dernière descente nous avons pu prendre quelques seconde et gagner cette magnifique étape.

Le dernier jour, une étape courte de 1600m, mais qui ne nous a pas empêché d’espérer et encore une fois de tout donner et tout tenter pour combler notre retard. Après une lutte endiablée nous arrivons dans les derniers mètres à prendre quelques secondes sur ces diables d’italiens. Après l’ultime descente nous gagnons l’étape mais nous restons 2eme de cette Pierra Menta 2014. Après 10 000m de deniv positif et 9h38 de course, 2min nous sépare des italiens.

Nous n’avons aucun regret car nous avons tout donné, sans rien lâcher jusqu’à la dernière descente. Les italiens ont tout simplement été plus forts et méritent amplement leur victoire. Un grand bravo à eux et tous les compétiteurs de cette 29ème pierra menta. Un grand merci à tous pour vos encouragements, vous êtes formidables!!! Merci à toute l’organisation, à Danielle pour les massages, à toute la famille Bon Mardion mais surtout à toi mon papa ours pour cette formidable course où notre équipe c’est encore plus soudée et sera encore plus forte très prochainement au Tour du Rutor.

peaklanguages.comThe dream team was back again for this year’s Pierra Menta. We were up against a tough Italian team Damiano Lenzy and Matteo Eydalin and this year proved to be a physical and mental challenge.

On the first day there was 2700m of climbing in great weather. We finished by winning the day’s race and physically we felt like we’d given everything. It was the start of a gruelling battle….

The 2nd day we were neck and neck with the Italians all the way round, and I imploded in the last climb. Little did we know that we would lose the whole race in 15 mins. We finished this magnificent day 2nd .

Now it was the turn of the mythic leg of the race. Col de la Forclaz and the antécime du Grand Mont. Thanks to all your support I found extra reserves and really dug in deep physically and mentally and in the last descent we managed to gain a few seconds to win the leg.

The last day was much shorter than the rest with 1600m of climbing and we hadn’t given up hope. We gave everything to try and win back those seconds. After this fast paced battle we took the lead over the Italians in the last descent of the day. We won the leg but the victory of the Pierra Menta went to the Italians. A total of 10 000m of climbing, in 9 hours and 38 minutes and 2 minutes between us and the winners.

We don’t have any regrets, we gave everything we had. The Italians were the strongest team and completely deserve their victory. Well done to them and to all the competitors of this 29th Pierra Menta. Thanks you so much for all your support, you were amazing! Thank you to the organisers, to Danielle for your massages, to the Bon Maridon family and especially to my daddy bear for this amazing journey. Our team is even more solid and we are hoping for a good performance at the Tour du Rutor

vidéo étape 1:http://www.dailymotion.com/video/x1ijtee_pierra-menta-2014-etape-1_sport

vidéo étape 2: http://www.dailymotion.com/video/x1iq5p2_pierra-menta-2014-etape-2_sport

vidéo étape 3: http://www.dailymotion.com/lapierramenta

vidéo étape 4: http://www.dailymotion.com/video/x1j349o_pierra-menta-2014-etape-4_sport

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Championnat de france par équipe.

salut , un peu de news avant la dernière ligne droite 🙂 …

Ce dimanche 09 mars avait lieu les Championnats de France par équipe à Chamonix sur le secteur du Tour.

Un très beau parcours d’environ 2500m de dénivelé et 7 montées. Un parcours assez technique et varié avec une neige pas évidente à skier à la descente mais aussi à la montée…

Malheureusement WIlly était un peu malade alors surtout pas de prise de risque avant la Pierra Menta. Ayant prévu de faire une bonne semaine d’entrainement et de finir par cette course, avec Titi mon coach préféré on s’est dis que j’allais quand même faire la course mais tout seul… Donc pas de classement mais un bon chrono et un bon entrainement en condition réelle de course. Les sensations étaient très bonnes après une bonne semaine d’entrainement ce qui me donne de la confiance et me motive à fond pour la Pierra Menta.

Maintenant le plus dur à faire se reposer un peu et on verra bien ce qui va se passer mais ce qui est sur c’est que maintenant avec Willy on attends qu’une seule chose c’est d’être au jeudi 20 à 7h du matin :)….

Bravo à tous et toutes 🙂 bonne récup et à très bientôt

peak_2_MatheoSiteThis Sunday saw the French Championships in Chamonix. A really nice route with 2500m of positive altitude difference and 7 climbs. It was quite a technical and varied race with snow that wasn’t always easy to ski. 

Unfortunately Willy was ill and didn’t want to take any chances just before the Pierra Menta. My favourite coach, Titi,  and I decided that I’d race on my own. I did a good time in real race conditions. I felt great on my skis which is a good sign for the Pierra Menta. Now the hard part, to take it easy in the run up to the Pierra! But we can’t wait to be at the start next Thurs at 7am 🙂

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Coupe du monde, Les Diablerets

Après un mois de février très compliqué à cause de problèmes de santé, l’objectif numéro 1 est de retrouver des bonnes sensations pour arriver de nouveau à la pierra menta à 200 %.

Le monde du ski alpinisme s’est donc retrouvé en Suisse ce week end du 1er au 2 mars  dans la station des Diablerets pour une individuelle le samedi et une vertical le dimanche.

L’indiv comportait 6 bosses, pour un déniv positif de 1900m.  Une course assez longue mais malheureusement très peu technique, notamment les descentes. Pour moi la première heure fut assez dificile mais ensuite j’ai retrouvé de très bonnes sensations, ce qui était l’objectif. Je suis donc assez content de ma course.

Le lendemain la vertical race, très intense, courte, pour un déniv de 560m pour 3200m de long. Un profil assez similaire à celle de Courchevel. la course fut très très compacte chaque seconde , chaque geste compte au risque sinon de perdre quelques places. Après avoir été longtemps entre la 5ème et 8ème place , je coince finalement au sprint.  Mais peu importe les sensations reviennent et c’est cela le principal!

Bravo à toute l’équipe de France pour les résultats. Maintenant les championnats de France par équipe le 09 mars avec William. ça va être dément 🙂 ….

à bientôt et bonne glisse !!

peak_2_MatheoSiteFeburary was a difficult month due to illness, but now the objective is to find my form again for the Pierre Menta . This weekend , the 1 and 2nd of March, the ski mountaineering world  was in the resort Diablerets in Switzerland.

In the individual race there were 6 climbs with an altitude difference of 1900m . On a personal level, I found the first hour hard, then I got into my groove and was pleased with my race.

The day after was the Vertical race which was very intense…560m altitude difference and 3200m long. A long, and unfortunately not very technical race where every move counted. I spent most of the race between 5th and 8th place, and lost the race in the sprint. It doesn’t matter as I had good feelings and that’s the main thing!

Well done to the French team for their good results. Now it’s the French Championships on the 9th of March with William, it’s going to be great!

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